لا خبز الخوخ هش

حتى الأطفال يمكنهم صنع هذه الحلوى الخالية من الخبز. ما عليك سوى وضع الخوخ المعلب في الطبق مع الجرانولا والزبادي.

من مجلة الآباء

الوجبات: 2 تبدأ في الانتهاء من 10 دقيقة

مكونات

  • 1/8 ملعقة صغيرة من القرفة

  • 2 حاويات (4 أوقية) الخوخ مكعبات في شراب خفيف ، استنزفت

  • 2 ملاعق كبيرة من الجرانولا المنخفضة

  • 4 ملاعق كبيرة من زبادي الفانيليا

أصنعها

1. في وعاء صغير يحرك القرفة إلى ثمار. يقسم بين طبقين يقدمان. رش مع الجرانولا وأعلى مع اللبن. نخل قليلاً من التوابل على اللبن ، إذا رغبت في ذلك. يخدم 2.

حقائق غذائية

حصص لكل وصفة: 2؛ المبلغ لكل خدمة: كال. (سعر حراري): 88 ، تشول. (ملغ): 1 ، الكربوهيدرات. (ز): 22 ، الألياف (ز): 2 ، السكر (ز): 18 ، الموالية. (ز): 1 ، فيت. (وحدة دولية): 486 ، فيت. C (ملغ): 3 ، ثيامين (ملغ): ، ريبوفلافين (ملغ): ، النياسين (ملغ): 1 ، البيريدوكسين (Vit. B6) (ملغ): ، الفولات (ميكروغرام): 40 ، الكوبالامين (Vit. B12) (ميكروغرام): 1 ، الصوديوم (ملغ): 24 ، البوتاسيوم (ملغ): 145 ، الكالسيوم (ملغ): 20 ، الحديد (ملغ): 1 ، تستند النسبة المئوية القيم اليومية على نظام غذائي من 2000 سعرة حرارية.

شاهد الفيديو: فطائر لذيذة بعجين هش وشكل جميل مع عصير الخوخ المنعش موائد رمضانية مع اروع اليوتوبرز المغربيات (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك