فاهيتا لحم بقر 30 دقيقة

نكهة بسيطة مع عصير الليمون ومزيج التوابل المعبأة ، وشرائح من شريحة لحم الفلفل الحلو والفلفل والبصل جعل ملء سريع لل fajitas.

من دائرة الأسرة

حصص: 8 غلة: 8 فاهيتا الإعدادية 15 دقيقة كوك 9 دقائق

مكونات

  • 1 جنيه شريحة لحم الجناح
  • 3 ملاعق صغيرة من خلطة التوابل جنوب غرب فاهيتا
  • 1 ملعقة طعام من زيت الكانولا
  • 1 حبة متوسطة الحجم من الفلفل الأحمر الحلو ، مقطعة إلى شرائح ورقيقة
  • 1 حبة فلفل أصفر متوسطة الحجم ، مقطعة إلى شرائح ورقيقة
  • 1 بصلة كبيرة ، شرائح رقيقة
  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
  • 8 فاهيتا حجم التورتيا الدقيق ، تحسنت

أصنعها

1. تقطع شريحة لحم عبر الحبوب إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة ؛ إرم مع التوابل.

2. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. يضاف الفلفل والبصل. اطبخ لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر. يُضاف اللحم ويُطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في عصير الليمون. يقدم في التورتيلا.

حقائق غذائية

حصص لكل وصفة: 8؛ المبلغ لكل خدمة: كال. (سعر حراري): 210 ، الدهون ، المجموع (ز): 6 ، تشول. (ملغ): 34 ، جلست. الدهون (ز): 2 ، الكربوهيدرات. (ز): 22 ، الألياف (ز): 2 ، الموالية. (ز): 16 ، الصوديوم (ملغ): 387 ، تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي من 2000 سعرة حرارية.

شاهد الفيديو: فاهيتا اللحمة #أميرةفىالمطبخ #أميرةشنب #cbcsofra (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك