11 طرق ذكية لمنع الحساسية

لقد انتشر الربيع وأنت تميل إلى فتح النوافذ و ... آه-تشو! لا ، لا يجب أن تضع قناع الوجه هذا الوقت من العام. هذه الاستراتيجيات البسيطة ستساعد في الحفاظ على الإحساس بالعطس والعطس في الداخل والخارج.

بقلم لامبيث هوشوالد

1 من 12

1. خندق السجاد

فيسبوك بينتيريست

براين مارانان بينيدا

1. خندق السجاد

قد تشعر بالأقدام المريحة ، لكن السجاد - خاصة في غرفة النوم حيث نقضي ثماني ساعات إضافية في الليل - يمكن أن يكون ملاذًا لذرات الغبار. الأسوأ من ذلك ، إذا تم تركيبه على الخرسانة ، فإن السجاد يمكن أن يتداخل مع تبخر الرطوبة ، مما يساهم أيضًا في عث الغبار والعفن ، كما يقول جيمس ل. سوبليت ، دكتوراه في الطب ، رئيس الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة (ACAAI) لجنة البيئة. يقول: "كلاهما يزدهر في مستويات عالية من الرطوبة". وكلاهما من مسببات الحساسية الشائعة. لثنيهم ، اختر أرضيات عارية أو سجاد منطقة.

2 من 12

2. لا تدع الحيوانات الأليفة تنام معك

فيسبوك بينتيريست

آي ستوك فوتو

2. لا تدع الحيوانات الأليفة تنام معك

بقدر ما ترغب أنت (أو أطفالك) في النوم مع قطة أو كلب العائلة ، يقول الخبراء إن تخطيها. يمكن أن يسبب تكبب كل هذا الفراء (والبشرة الجافة ، والشعر ، واللعاب ، وهو مادة مسببة للحساسية الحقيقية) ، شم حتى عند الأشخاص الذين لا يعانون من حساسية شديدة. ما الفرق بين الحساسية والبرد؟ يقول ويليام كالهون ، مدير قسم الحساسية ، أمراض الرئة ، علم المناعة ، الرعاية الحرجة والنوم: "إنه رهان جيد أن طفلك يعاني من حساسية تجاه حيوانك الأليف إذا عطس وله سيلان الأنف لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر". الفرع الطبي في جالفيستون.

وين بيبي جير!

3 من 12

3. إعادة التفكير في النباتات المنزلية الخاصة بك

فيسبوك بينتيريست

أليسون ميلكش

3. إعادة التفكير في النباتات المنزلية الخاصة بك

وبقدر ما كانت نباتاتك الداخلية تشجّعك أثناء الشتاء الكئيب ، فإن فصل الربيع هو الوقت المناسب لوضعها في الخارج. ذلك لأن النباتات المنزلية يمكن أن تكون مزعجة بشكل مدهش. الجاني هو جراثيم العفن التي تعيش في الأوساخ الدافئة والرطبة ، كما يقول ألين سايدن ، أستاذ علم أمراض الأنف والأذن والحنجرة في جامعة سينسيناتي. إذا كنت لا تستطيع الانفصال عن هذه المجموعة من نباتات Peace Lily ، فتأكد من تجنب الإفراط في سقيها للحفاظ على العفن بعيدًا. راقب الأوراق المتعفنة التي يمكن أن تكون علامة على الإرهاق أو المرض. لمعلوماتك: نباتات مزيفة أو حرير ليست بدائل جيدة - فهي جامعات الغبار سيئة السمعة.

4 من 12

ردود فعل تحسسية على مناديل مبللة على الارتفاع

فيسبوك بينتيريست

5 من 12

4. تشغيل مكيف الهواء الخاص بك

فيسبوك بينتيريست

آي ستوك فوتو

4. تشغيل مكيف الهواء الخاص بك

قد يبدو هذا غير بديهي ، ولكن تشغيل مكيف الهواء (طالما كان الفلتر نظيفًا) يعد وسيلة رائعة لمنع دخول حبوب اللقاح إلى منزلك ، وهو ما يحدث عندما تفتح النوافذ. يقول هيذر سولوس مؤلف كتاب: "مكيفات الهواء تستفيد أيضًا من يعانون من الحساسية عن طريق تقليل الرطوبة في المنزل" Home-Ec 101: مهارات الحياة اليومية. وتقول: "إذا لم تتمكن من استخدام مكيف الهواء ، فعليك إغلاق النوافذ على الأقل حتى فترة ما بعد الظهر. الصباح يكون عندما يكون عدد حبوب اللقاح أعلى في كثير من الأحيان". وتجنب استخدام مروحة. وينتهي به المطاف في نفخ حبوب اللقاح حول الغرفة.

6 من 12

5. الكشفية حمامك

فيسبوك بينتيريست

آي ستوك فوتو

5. الكشفية حمامك

يقول الدكتور سيدن إنك ربما تعلم "أن المواد الخضراء التي تتشكل في حوض الاستحمام الخاص بك تنبعث من الأبواغ التي يتم إرسالها إلى الهواء". النتيجة: العطس ، الصفير ، وغيرها من ردود الفعل التحسسية. يؤدي تنظيف الحوض باستخدام مجموعة من كوب واحد من المبيض إلى جالون من الماء (أو منظف تم شراؤه) إلى إزالة العفن. لكن لا تنسَ أن تنظر إلى مكان آخر أيضًا. على سبيل المثال: يمكن أن يكون قاع الحمام الذي تتنفسه كل يوم عند الخروج من الحمام هو الجاني. يمكن أن تكون رطبة باستمرار تشجيع العفن. بعد الاستخدام ، علق حوض الاستحمام فوق قضيب الدش للسماح له بالجفاف ، وأغسله أسبوعيًا.

7 من 12

6. ممارسة في وقت لاحق

فيسبوك بينتيريست

إريك إيزاكسون / غيتي إيمدجز

6. ممارسة في وقت لاحق

إذا كانت كل تلك الأشجار المزهرة الرائعة والأشجار تجعل أنفك تشعر بكل حكة وسيلان وخانق ، ففكر في تحويل تمرينك الصباحي إلى هرول بعد العمل. يقول تانيا التمان ، طبيب الأطفال ، طبيب الأطفال في لوس أنجلوس ، إن الصباح الباكر (بين الساعة 5 صباحًا و 10 صباحًا) هو وقت الذروة لأعلى عدد من حبوب اللقاح. خطوة ذكية أخرى: إذا كنت تعاني من حساسية حبوب اللقاح ، فاحرص على إغلاق نوافذ سيارتك خلال مرآب السيارات الصباحي أو الانتقال إلى العمل.

8 من 12

7. اترك حذائك عند الباب

فيسبوك بينتيريست

فرانسيس جانيش

7. اترك حذائك عند الباب

يقول مايرون وينتز ، دكتوراه في علم الأحياء المجهرية ومؤلف كتاب "الأوتاد الربيعية المفضلة لديك" هي التي تتبع الملوثات والمواد المثيرة للحساسية والسموم في منزلك. المنزل الصحي. لإبقاء تلك الجراثيم خارج مساحة المعيشة الخاصة بك ، امسح حذائك برفق على حصيرة ثم اركنها في الردهة أو المرآب أو غرفة الغسيل. إذا كان أفراد أسرتك يعانون من حساسية شديدة ، ففكروا في ترك ملابس خارجية في المرآب أيضًا ، لا يتم تعليقهم في الخزانة حيث يمكن أن ينتشر حبوب اللقاح إلى معاطف أخرى.

وين بيبي جير!

9 من 12

8. دي زغب غرفة المعيشة الخاصة بك

فيسبوك بينتيريست

مايكل بارتينيو

8. دي زغب غرفة المعيشة الخاصة بك

يقول سولوس إنه إذا أصابتك الحساسية ، فقد يكون الوقت قد حان للتخلي عن الأثاث المنجد لصالح الجلد. "عندما يكون لديك أثاث منجد ، يمكن بسهولة محاصرة خلايا الجلد ، وبر الحيوانات والغبار". مكافأة التنظيف: يتم توزيع أثاث من الجلد والفينيل بسهولة بمسح سريع باستخدام قطعة قماش مبللة. إذا لم يكن استبدال الأثاث موجودًا في البطاقات ، فقم بإلقاء الحشوات والوسائد الناعمة (وكذلك أدوات صيد عث الغبار) للموسم مع الحفاظ على المناورات المليئة بالغبار.

10 من 12

9. أعط تيدي والأصدقاء حمام

فيسبوك بينتيريست

آي ستوك فوتو

9. أعط تيدي والأصدقاء حمام

من المحتمل جدًا أن تحمل دمى أطفالك (وجميع أصدقائهم الآخرين) الملايين من عث الغبار الناتج عن الحساسية. يقول الدكتور سايدن: تخلص من العث عن طريق غسل حيوانات طفلك المحشوة أسبوعيًا بماء ساخن حقًا.

11 من 12

10. الهواء خارج مشتريات جديدة

فيسبوك بينتيريست

آي ستوك فوتو

10. الهواء خارج مشتريات جديدة

قد ينبعث هذا الكمبيوتر أو التلفزيون الجديد الذي اشتريته للتو من أبخرة كيميائية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الحساسية أو تفاقمها ، مما يتسبب في حدوث سيلان في الأنف وعينان حاكتان. يمكن للمفروشات الجديدة والسجاد وبعض الدهانات أن تطلق مركبات عضوية متطايرة (VOCs) في الهواء ، مما يؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية لديك. يقول Victor Gonzalez-Maertens: "معظم هذه المهيجات سوف تتلاشى بمرور الوقت ، لكن من الأفضل إخراج هذه المنتجات من عبواتها والسماح لها بالخروج في مرآب أو في مكان جيد التهوية قبل أن تأتي بها إلى منزلك". خبير بيئي داخلي معتمد.

12 من 12

11. الحصول على الفراغ الصحيح

فيسبوك بينتيريست

الرؤية الرقمية / غيتي

11. الحصول على الفراغ الصحيح

على ما يبدو ، لا يتم إنشاء جميع الفراغات على قدم المساواة. أفضل رهان: ابحث عن فراغ باستخدام فلتر HEPA. هذه المرشحات تمنع الفراغ من إخراج الغبار نفسه مرة أخرى في الهواء. أيضًا ، بغض النظر عما إذا كان الفراغ يحتوي على كيس ، يجب إفراغه جيدًا قبل العلامة الكاملة ، ويفضل أن يكون ذلك من قبل شخص ليس لديه حساسية ، حسب قول Solos. عندما تكون في شك ، استخدم قناع الغبار لإكمال هذه المهمة لتجنب نوبة العطس.

شاهد الفيديو: كيف تعرف ما إذا كان لديك حساسية من المجوهرات (ديسمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك